Má tá pian ar do chosa tar éis lá fada, féadann suathaireacht coise faoiseamh a bhfuil géarghá leis a thabhairt duit.Ach ní bhraitheann sé go maith.Léiríonn taighde go bhfuil buntáistí sláinte aige freisin.Is féidir fiú suathaireacht coise gairid strus a mhaolú agus tú a spreagadh.Is rud maith é sin, mar go n-ardaíonn sé an seans go ndéanfaidh tú roghanna sláintiúla a dhéanamh mar a fheidhmiú agus ag ithe ceart mar gheall ar strus a laghdú agus fuinneamh a fháil.
Ach conas a dhéanann suathaireacht é sin go léir?Gníomhaíonn sé do néarchóras, rud a mhéadaíonn ceimiceáin inchinn a bhraitheann go maith mar endorphins.I staidéar amháin, bhí níos lú pian ag daoine a fuair suathaireacht coise tar éis máinliacht chun a n-aguisín a bhaint agus d'úsáid siad níos lú pianmhúchán.Ní hé sin go léir, áfach.Treisíonn suathaireacht coise do scaipeadh, rud a chabhraíonn le cneasaithe agus a choimeádann do matáin agus fíocháin sláintiúil.Tá sé sin tábhachtach go háirithe má tá fadhbanna sláinte agat a chuireann le cúrsaíocht lag nó le damáiste nerve, cosúil le diaibéiteas.
Nuair a chuimil tú do chosa beidh deis agat freisin seiceáil le haghaidh fadhbanna eile, cosúil le cneácha, corns, agus ingne ingrown.Mura bhfuil cúrsaíocht lag ort, is smaoineamh maith é do chosa a sheiceáil le haghaidh cneácha.
Agus conas meaisín spa chos a úsáid?Níl uait ach treoir 10 gcéim a leanúint.
1.Just a chur ar an Spa chos ar tuáille
Má chuirtear an spá coise ar thuáille, ní bheidh an t-urlár fliuch.Líon isteach le huisce te go dtí an leibhéal líonadh.
2.Plug an Spa chos isteach
Ceangail an spá coise leis an soláthar leictreachais agus cuir an breiseán ar siúl.
3. Lig don uisce an teocht atá ag teastáil a bhaint amach
Seiceáil teocht an uisce agus nuair a shroicheann sé teas compordach tá sé in am do chosa a mhothú.
4.Cuir aon olaí cumhartheiripe, nó salainn Epsom leis
Má tá olaí cumhartheiripe á n-úsáid agat cuir leis iad anois, bí cúramach gan an iomarca a úsáid.Chomh maith leis sin is rejuvenator matáin iontach é Epsom salts is féidir a chur leis anois freisin.
5. Cuir do chosa isteach sa spá coise go réidh
Bí cúramach gan splancscáileán a chur faoi deara agus tú ag tumadh do chosa faoin uisce.
6.Turn ar aon fheidhmeanna atá ag teastáil
Cuir boilgeoga, spraeála scaird, creathadh etc
7. Lig do chosa soak
Bíodh do chosa thart ar 20 nóiméad maos chun na torthaí is fearr a fháil.
8. Bain na cosa as an Spa chos
Tóg do chosa amach as an Spa chos amháin ag an am agus tirim le tuáille.
9.Switch as an Spa chos
Bain an breiseán agus múch an Spa chos.
10.Folmhaigh an t-uisce amach
Bain an t-uisce ar fad as an spá coise agus sruthlaigh an spá coise réidh don chéad uair eile.
Am postála: Lúnasa-03-2022