3 seoda maidir le coinneáil sláintiúil: wolfberry, uisce te agus maos na coise
Mar chloch choirnéil riachtanach i ngairm na sláinte, is bealach coitianta é maothú coise le bheith sláintiúil.Cé nach bhfuil sláinte na gcos maothaithe chomh áibhéil leis an uile-íoc ar líne, ach tá roinnt buntáistí sláinte ag baint leis: meitibileacht a chur chun cinn, fuar agus taise a bhaint, an corp a théamh, codlata a fheabhsú agus mar sin de.Ach an t-am ar fad, bogann go leor daoine a gcuid cosa leis an mbealach mícheart,Ní hamháin go bhfuil sé aon sochair sláinte,Tá sé olc do do chorp.Hope is féidir le gach duine fómhar an sonas a bhaineann le maos sláinte na coise, a ligean ar ghlacadh le breathnú ar an botún maos cos.
Botún 1 : Tá teocht an uisce ró-ard
Is botún ciallmhar é seo a dhéanann go leor daoine, dá airde an teocht an uisce, is amhlaidh is fearr an maos, tá sé seo go hiomlán mícheart, tá a fhios agat, tá ár gcraiceann an-leochaileach agus mar sin craiceann na gcosa. Fiú má tá sé timpeall 50 céim Celsius, maos Is féidir le níos mó ná 10 nóiméad a chur faoi deara freisin neacróis eipideirm an craiceann, is féidir fiú blister, tá sé seo ar a dtugtar leighis mar "scald hipiteirme."Soak againn de ghnáth ar an teocht chos is fearr a choinneáil ag thart ar 35-45℃, ní hamháin go bhfuil an teocht seo níos compordaí, ach freisin níos fearr don chraiceann airíonna leighis an uisce a ionsú chun cuspóir na sláinte a bhaint amach.
Botún 2: Maith ró-fhada
Is é an dara botún is mó ná do chosa a mhothú ró-fhada.B'fhéidir gur maith le daoine áirithe féachaint ar an teilifís agus iad ag maothú a gcos nó ag éisteacht le roinnt ceoil agus ag dul an staighre chun an t-am maos a dhéanamh níos faide, ní hamháin go mbraitheann sé te tar éis maos. ach beagán fuar ina ionad.D'fhéadfadh roinnt daoine a cheapann go bhfuil sé toisc go bhfuil an t-uisce sa chos fuar, ach tá sé i ndáiríre toisc go soak tú do chosa ar feadh ró-fhada. comhlacht, ach maoitear do chosa ar feadh ró-fhada féadann an iomarca fola sreabhadh chuig do chosa, agus ischemia sa chroí, san inchinn agus i gcodanna eile a bheith mar thoradh air, éasca le meadhrán tightness cófra agus míchompord eile a chur faoi deara. sách ard, cuireann sé faoi deara an comhlacht a sweat iomarca, a eascraíonn i Yang Qi sceitheadh, fuar athiontráil,mar sin déantar an t-am a sáithimid ár gcos a rialú go ginearálta ag 15-20 nóiméad nó go dtí go bhfuil tú te agus sweaty, an uair seo is é an éifeacht maosaithe coise is fearr.
Botún 3: Maith am coise
Baineann an tríú botún faoi maos na coise le ham maosaithe na coise. Cathain a thosaíonn tú ag maothú do chosa de ghnáth? Ná soak do chosa roimh nó tar éis béilí, mar ag an am sin cuirfidh sruth fola chuig na cosa leis, is féidir leis cur isteach go héasca ar an díleá bia agus a chur faoi deara indigestion.Soaking do chosa tar éis béilí ar feadh i bhfad is féidir mar thoradh ar míchothú, roinnt a fhorbairt fiú fadhbanna boilg, is iad na hiarmhairtí an-tromchúiseach.Mar sin, cathain ba chóir dúinn ár gcosa a mhothú? Go hiondúil, is féidir le 1 uair nó mar sin tar éis béilí na cosa a mhothú. trí Qi agus fola is weak.Soaking cosa is féidir a chur chun cinn níos fearr sreabhadh fola i gcorpagus imríonn sé an éifeacht a bhaineann leis an duán a chothú agus an duán a chosaint.
Botún 4: maos na gcos dall
Cé go gceapann go leor daoine gur clár náisiúnta sláinte é maosú coise,Ach ní do chách maos na coise. daoine scothaosta, leanaí agus mná menstruating agus cos maos, tá roinnt caveats ann freisin: tá na soithigh fola agus Qi agus fola níos laige i daoine scothaosta, mar sin ní mór an t-am do dhaoine scothaosta a cosa a mhothú cosa níos giorra, maos ar feadh 10-20 nóiméad gach lá roimh dul a chodladh is fearr.Tá craiceann na bpáistí ró-íogair,mar sin nuair a soak tú do chosa, ba chóir duit aird a thabhairt ar rialú an teocht an uisce.Is féidir le mná soak freisin a chosa le linn menstruation
Ach rud amháin le tabhairt faoi deara, ní féidir leat do leigheas féin a chur leis, is féidir leis crampaí míosta a chur faoi deara nó a dhianú.
Is réimeas simplí é do chosa a mhúscailt, go deimhin, tá eolas mistéireach ar an tsláinte. do chosa.
Am postála: Jan-11-2023